Yang Harus Anda Lakukan Untuk Menyerah Merokok

Berhenti merokok sering dilihat sebagai masalah kalkun dingin dan membuang rokok di tempat sampah. Sementara hal-hal ini adalah awal dalam arah yang benar, mereka mungkin membuat berhenti sangat sulit dan Anda tidak ingin mengatur diri sendiri untuk kegagalan. Ada banyak sekali metode yang tersedia untuk membantu Anda berhenti merokok.

bacajuga: Cara Membersihkan Rahim

Jika Anda benar-benar harus merokok, gunakan taktik yang mengulur-ulur. Katakan pada diri Anda bahwa Anda perlu berjalan-jalan sebelum merokok, atau mencoba minum segelas air sebelum merokok. Kadang-kadang, taktik menunda ini menyediakan cukup waktu untuk keinginan untuk lulus sebelum Anda pernah menyala. Bahkan jika Anda akhirnya menyesal, metode ini dapat membantu Anda mengurangi jumlah.

Beritahu orang-orang yang Anda cintai bahwa Anda berhenti merokok hari ini. Jika Anda membiarkan orang-orang di sekitar Anda tahu niat Anda untuk berhenti, mereka akan dapat memotivasi Anda, dan menjauhkan Anda dari godaan apa pun. Ini akan memberi Anda kemampuan untuk meminta bantuan ketika Anda membutuhkannya dan membantu orang lain memahami situasi Anda.

Buat daftar metode yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda berhenti merokok. Duduk dan menulis cara untuk berhenti dapat menanamkan sikap optimis dan motivasi untuk perjalanan Anda. Pendekatan berbeda bekerja untuk orang yang berbeda. Identifikasi strategi yang akan berhasil untuk Anda. Membuat daftar untuk diri Anda sendiri dari metode Anda sendiri akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.

bacajuga: Cara Membersihkan Rahim

Membuat rencana latihan atau program latihan untuk membantu mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh rokok. Latihan juga merupakan pereda stres yang sangat efektif. Anda harus mulai perlahan-lahan jika Anda tidak berolahraga dalam beberapa waktu. Berjalan sebentar adalah contoh yang bagus untuk latihan pemula. Jangan berolahraga tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda tentang latihan yang aman dan tepat untuk Anda.

Sekarang setelah Anda membaca artikel ini, Anda harus tahu cara berhenti merokok. Anda akan menghadapi godaan dan hasrat di jalan, tetapi pengetahuan yang Anda miliki sekarang akan memungkinkan Anda untuk mengatakan tidak!